крака, релакс, почивка, отдих
Снимка: CC0 Public Domain

В живота ни често се налага да изпълняваме сложни упражнения и да следим за множество детайли в грижата за здравето си. Но дали сте мислили, че една проста и достъпна практика като повдигането на краката може да има толкова големи ползи? Да разгледаме заедно как тази лесна поза може да подобри вашия живот по начини, които може би не сте предвидили.

Здравето на сърцето ни е от съществено значение. Повдигането на краката може да помогне за поддържането на здравословно кръвообращение, намалявайки напрежението в кръвоносната система.

Абонамент за новините в Google

След дълъг ден или интензивна физическа активност, повдигането на краката е начин да отпуснем тялото си и да постигнем по-голяма релаксация. Тази практика може да помогне да се отпуснете и да възвърнете енергията си.

Тази поза може да подобри процеса на храносмилане и да премахне спазмите след хранене. Тя също така стимулира дейността на червата и помага на тялото да усвоява по-добре хранителните вещества.

ПРОЧЕТИ
БАБХ извършва засилени проверки във връзка с предстоящите официални празници

Повдигането на краката стимулира дейността на ендокринните жлези, включително щитовидната жлеза. Тази практика подобрява венозния дренаж, намалява отоците на краката и помага на тези, страдащи от разширени вени.

Повдигането на краката подобрява кислородното захранване на мозъка и може да подобри паметта ви.

Запазването на душевния и психически баланс в нашия съвременен свят е от голямо значение. Практиката на повдигане на краката може да ни помогне да се освободим от ежедневния стрес и напрежение, оставяйки ни с по-спокоен ум.

Здравето и благосъстоянието са резултат от грижа и внимание към нашето тяло и ума. Повдигането на краката може да бъде начална стъпка към по-здрав начин на живот и по-добро самочувствие. Включете тази практика във вашата рутина и ще откриете как малките промени могат да направят големи разлики.

Абонамент за новините в Telegram